Мандарините са не само вкусен, но и полезен плод. Но въпреки това не трябва да се прекалява с тях.
Ако ядете много мандарини, това може да доведе до негативни последици за вашето здраве, споделя диетологът Елена Соломатина.
По колко мандарини може да се ядат на ден?
Според лекаря нормата за възрастен е не повече от четири мандарини на ден. Това количество съдържа достатъчно полезни вещества, които няма да навредят на здравето ви.
Но има определена група хора, за които цитрусовите плодове като цяло са противопоказани. Факт е, че мандарините съдържат органични киселини, които дразнят стомашната лигавица и могат да провокират колит, язва и гастрит.
Хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, е по-добре да не ядат тези плодове.
В допълнение, при злоупотреба с мандарини може да възникне алергична реакция.
„Децата са по-склонни към алергии, така че препоръчвам да не им давате не повече от два плода наведнъж“, споделя още диетологът.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
Източник: actualno.com