За жалост алергиите се проявяват под най-различни форми, но всички те са свръх неприятни. Днес обаче ще споделим с вас 7 начина за преборване на алергиите.
Преди това ще споменем, че алергиите са в резултат от повишената чувствителност на имунната система на човек към безвредни вещества в околната среда.
Симптомите са онова, което може сериозно да навреди на нормалния ни начин на живот. Най-често срещаните алергии са сенна хрема, алергична астма, хранителна алергия, анафилаксия.
Въпросът е как да се справим с алергиите, без да се налага да приемаме лекарства. Именно за такива 7 начина ще си говорим в днешната статия.
Как да се преборим с алергиите без намесата на лекарства?
1. Проветрявайте по-рядко
Изненадвате ли се да чуете точно това? Независимо колко хубаво е времето навън, вие опитайте да държите прозорците и вратите затворени, защото при високи нива на полени във въздуха ще се почувствате доста неприятно. Има и друг начин – да инсталирате специален филтър в климатика. Това също ще работи във ваша полза.
2. Вземайте душ по-често
Запомнете, че щом прекрачите прага на входната врата, вие пренасяте най-различни частици със себе си от външния свят. Обувките е желателно да ги оставите до вратата, а дрехите да бъдат веднага сменени. Не забравяйте да си вземете душ.
3. Носете маска
Да, неприятен спомен са маските. Спомен, който дълго време няма да можем да изтрием от съзнанието си. Съмняваме се дори някога да забравим за този дълъг период, в който всеки от нас беше принуден да носи маска. С нея обаче можете да предотвратите навлизането на алергени в дихателните ви пътища.
4. Хранете се правилно
Правилното хранене е в основата на много заболявания. В проучване, направено измежду деца, става ясно, че онези, които консумират плодове и зеленчуци всеки ден, страдат много по-рядко от алергии. Старайте се във всяко хранене да присъства поне по един плод и зеленчук.
5. Изплаквайте носа си
Ако редовно правите промивки на носа си, способствате пречистването на лигавицата. Респективно неприятните симптоми на алергия ще бъдат облекчени. Промивката премахва бактериите от носа.
6. Приемайте повече течности
Желателно е да пиете повече вода, ако усещате дразнене на гърлото. Течностите втечняват слузта и би следвало да почувствате облекчение.
7. Дишайте пара
Тази техника е проста, но понякога върши чудеса. С нея може да облекчите запушването на носа и да улесните дишането. Сложете тенджера с вода на котлона да заври. Дръжте главата си над нея, след като сте я оттеглили от котлона. Предварително покрийте главата си с кърпа.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, допълва още actualno.com