Нов живот
Основният ни съюзник срещу простудните заболявания е позабравеният витамин С, твърди д-р Марин Мухтаров, известен специалист по гастроентерология и вътрешни болести в Кърджали.
Според него дневната физиологичната доза от витамин С за възрастни е 90 мг. Това количество се съдържа в 225 г лимони или в 45 г касис.
Реалната нужда от витамин С в съвременния живот е по-висока от това ниво. Здравият човек не може да се предозира от храната.
Витамин С постъпва в човешкия организъм предимно от растителни храни: шипка, касис; магданоз, копър; брюкселско зеле, карфиол; картофи, домати, чушки; ябълки, ананаси, цитрусови плодове и в черешите го има, макар и по-малко.
Най-надеждно средство за доставяне на витамин С е старият и доказан метод – яжте пресни плодове и зеленчуци в достатъчни количества.
Последвайте ни и във Facebook
